娃便秘别慌！这些饮食因素要避开✅
宝妈们注意啦👋 很多宝宝便秘，其实和日常饮食息息相关～
如果娃长期吃这些，容易影响排便哦👇
过多精细加工食物🍞（比如白米饭、白面包、各类精制零食）
高脂肪食物🍟（油炸食品、肥肉等）
膳食纤维摄入不足🥬（蔬菜、水果、粗粮吃得少）
水分喝不够💧（没养成主动喝水的习惯）
这些情况可能会让粪便体积减小、变得干燥😣，从而难以排出，宝宝排便时也容易不适～
建议慢慢调整饮食结构，保证膳食纤维和水分的足量摄入，搭配适量运动🏃，帮助肠道更顺畅～