益生菌 & 益生元差 1 字，区别大了！🤯
✅益生元：益生菌的 “食物”（像泥土养小树），是膳食纤维，不被人体吸收，能喂肠道好菌，便秘多吃它（比如西梅、火龙果）。
✅益生菌：活性微生物，身体自带 + 发酵食物获取（宝宝选无糖酸奶），腹泻时吃更合适。
日常饮食搭配着来，肠道才舒服～